Uzun Süreli Oturumların Demans Üzerindeki Etkisi Artıyor

Demans riski üzerinde yapılan yeni bir araştırma, uzun süre oturmanın sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini bir kez daha gözler önüne serdi. Kanada’daki York Üniversitesi’nde gerçekleştirilen detaylı bir çalışmada, 35 yaş ve üzerindeki milyonlarca yetişkinin verileri incelendi. Elde edilen bulgular, günde 8 saatten fazla oturmanın demans riskini %27 oranında artırabildiğini gösteriyor.

Oturma Süresi ve Demans İlişkisi

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Demet Aygün Üstel, bu durumun özellikle masa başı çalışan bireyler için daha da kritik hale geldiğini belirtti. Uzun süreli oturumlar, beyin sağlığını tehdit eden önemli bir faktör olarak öne çıkıyor. Çalışma süresi boyunca hareketsizlik, kan akışını olumsuz etkileyebilir ve beyin fonksiyonlarını zayıflatabilir.

Ayrıca, uzmanlar, fiziksel aktivitenin günlük yaşama entegre edilmesinin büyük önem taşıdığını vurguluyor. Özellikle, iş yerlerinde düzenli aralıklarla hareket etme alışkanlığının geliştirilmesi gerekiyor. Bunun yanı sıra, küçük yürüyüşler veya basit egzersizlerle bu olumsuz etkilerin azaltılması mümkün.

Hareketsizliğin Zararları

Bilim insanları, hareketsiz yaşam tarzının sadece demansla sınırlı kalmadığını, kalp hastalıkları, obezite ve diğer sağlık sorunlarıyla da bağlantılı olduğunu belirtiyor. Hareketsiz yaşam tarzı, vücudun birçok sistemini olumsuz etkileyebilir. Özellikle, günlük yaşamda basit fiziksel aktivitelerin eksikliği, bireylerin genel sağlık durumunu tehdit ediyor.

Demans riski ile ilgili daha fazla bilgi edinmek isteyenlerin, söz konusu araştırmanın sonucunu dikkate alması önem taşıyor. Uzmanlar, bu konuda toplumsal farkındalığın arttırılması gerektiğini ifade ediyor. Ayrıca, oturmanın süresini kısaltmak ve düzenli olarak hareket etmek, beyin sağlığını korumak için kritik bir adım olarak öne çıkıyor.

Günlük Hayatınıza Hareketi Ekleyin

Sonuç olarak, demans riski ile mücadele etmek için yaşam tarzında değişiklikler yapmak şart. Günde birkaç kez ayağa kalkmak, merdivenleri tercih etmek veya kısa yürüyüşler yapmak, bu riski azaltmaya yardımcı olabilir. Bilinçli bir şekilde hareket etmek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler.

Bu bağlamda, bireylerin hem iş hem de sosyal yaşamlarında daha aktif olmaları büyük önem taşıyor. Hareket etmeyi alışkanlık haline getiren bireyler, yalnızca sağlıklarını korumakla kalmayacak, aynı zamanda yaşam kalitelerini de artıracaklardır.

Yazar

Dilan Yıldırım

Hasankeyf'in tarihi sokaklarında büyüdü. Mardin Artuklu Üniversitesi İletişim Fakültesi'ni derece ile bitirdikten sonra İstanbul'da ulusal bir medya grubunda 3 yıl çalıştı. Memleket hasreti onu Batman'a geri getirdi. Güneydoğu'nun unutulmaya yüz tutan kültürel değerlerini dijital dünyaya taşımak en büyük motivasyonu.

Röportajlarımız

❮ ❯

SHORTS

30 Ağustos 2026

SHORTS

BECIRMAN SEYIT BİLAL KÖYÜ VE TARİHİ

SHORTS

HASANKEYFİ HİÇ BÖYLE GÖRDÜNÜZ MÜ

SHORTS

Ağrı\\\'da yaşayan bir vatandaş Ağrı\\\'da doktor eksikliğini dile getirdi.#sokakröportajları

SHORTS

BATMAN NEWROZU

SHORTS

22 Mart 2026

SHORTS

SİZCE ASGARİ ÜCRET NE KADAR OLMALI. #öneçıkar #automobile #asgariucret #asgariücret #röportaj

SHORTS

30 Ağustos 2026

SHORTS

BECIRMAN SEYIT BİLAL KÖYÜ VE TARİHİ

SHORTS

HASANKEYFİ HİÇ BÖYLE GÖRDÜNÜZ MÜ

SHORTS

Ağrı\\\'da yaşayan bir vatandaş Ağrı\\\'da doktor eksikliğini dile getirdi.#sokakröportajları

SHORTS

BATMAN NEWROZU

SHORTS

22 Mart 2026

SHORTS

SİZCE ASGARİ ÜCRET NE KADAR OLMALI. #öneçıkar #automobile #asgariucret #asgariücret #röportaj

SHORTS

30 Ağustos 2026

SHORTS

BECIRMAN SEYIT BİLAL KÖYÜ VE TARİHİ

SHORTS

HASANKEYFİ HİÇ BÖYLE GÖRDÜNÜZ MÜ

SHORTS

Ağrı\\\'da yaşayan bir vatandaş Ağrı\\\'da doktor eksikliğini dile getirdi.#sokakröportajları

SHORTS

BATMAN NEWROZU

SHORTS

22 Mart 2026

SHORTS

SİZCE ASGARİ ÜCRET NE KADAR OLMALI. #öneçıkar #automobile #asgariucret #asgariücret #röportaj

Tümünü Görüntüle →