Böbrekler, insan vücudunun sessiz kahramanları olarak biliniyor. Yumruk büyüklüğünde iki küçük organ, göğüs kafesinin hemen altında 7 gün 24 saat çalışarak kanı süzüyor, sıvı dengesini koruyor ve vücudun kimyasal düzenini sağlıyor. Ancak kalp ya da mide gibi belirgin sinyaller vermeyen böbrekler, işlevlerinde bir sorun ortaya çıkmadıkça pek fazla dikkat çekmiyor.
Uzmanlar, sağlıklı böbreklerin varlığını anlamak için bazı küçük ama önemli belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. İşte vücudunuzun böbrek sağlığı hakkında verdiği sessiz işaretler:Sabahları ağızda kötü tat, kuruluk ya da ağır bir koku olmadan uyanmak sağlıklı böbreklerin habercisi olabilir. Böbrekler, kandaki atıkları – özellikle de üreyi – filtreleyerek vücuttan uzaklaştırır. Eğer bu süreç düzgün ilerliyorsa, nefes sabah saatlerinde bile temiz ve nötr kalır. Aksi durumda balık ya da amonyak benzeri kokular ortaya çıkabilir.Kronik yorgunluk genellikle uyku düzeniyle ilişkilendirilse de altta yatan sebep böbreklerle ilgili olabilir. Sağlıklı böbrekler, kemik iliğini kırmızı kan hücresi üretimi için uyaran eritropoietin adlı hormonu salgılar. Bu hücreler vücuda oksijen taşır ve enerji seviyesini dengede tutar. Gün boyunca yaşanan yüksek enerji, böbrek-hormon dengesinin sağlıklı çalıştığını gösterebilir.Böbrekler, vücuttaki sıvı dengesini ve elektrolitleri düzenleyerek cildin nem seviyesini korur. Cildin pul pul olmadan, gerginlik hissi yaratmadan doğal bir esneklik göstermesi, yeterli sıvı yönetiminin ve sağlıklı böbrek fonksiyonlarının belirtisi olabilir.Yüzde ya da göz çevresinde görülen sabah şişlikleri sadece uykusuzluk ya da tuzlu yemeklerin değil, böbreklerin sıvı dengesini yeterince sağlayamamasının da sonucu olabilir. Her sabah aynada şişkinlik olmadan karşılaşılan bir yüz, böbreklerin gece boyunca görevini başarıyla yerine getirdiğine işaret eder.Kas krampları genellikle magnezyum ve potasyum dengesizliklerinden kaynaklanır. Bu minerallerin düzenlenmesi de böbreklerin temel görevleri arasında yer alır. Sık yaşanmayan kas krampları, minerallerin vücutta dengede olduğunu ve böbreklerin işlevlerini yerine getirdiğini gösterebilir.Vücudunuz size birçok konuda ipuçları verir. Böbreklerinizin sağlığı da bunlardan biri. Sabah nefesinizin tazeliğinden gün içindeki enerjinize, cilt neminizden sabah şişliklerine kadar birçok detay aslında iç organlarınızın sizinle sessizce konuşma biçimi olabilir. Uzmanlar, bu belirtilerin düzenli olarak gözlemlenmesini ve herhangi bir değişiklikte hekime danışılmasını öneriyor.
ENERJİ YÜKSELİR Başlangıçta, ilk birkaç günde baş ağrısı ve yorgunluk gibi yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Ancak 4 ila 7. gün arasında, enerjiniz şekerin neden olduğu yükselmeler ve düşüşler olmadan dengelenir. Bu, daha iyi odaklanma, uyanıklık ve genel zihinsel berraklığa yol açar. DAHA İYİ SİNDİRİM Şeker, bağırsaktaki zararlı bakterileri besleyerek mikrobiyomunuzun dengesini...
METAN GAZI NASIL OLUŞUR? Metan gazı hem doğal süreçlerle hem de insan faaliyetleri sonucu oluşur: Doğal Kaynaklar: Bataklıklar, sulak alanlar ve göller gibi oksijensiz (anaerobik) ortamlarda organik maddelerin ayrışmasıyla doğal olarak üretilir. Jeolojik kaynaklar: Yer kabuğu altındaki fosil yakıt yataklarında (doğal gaz rezervleri) oluşur. Türkiye Petrolleri Anonim Ortaklığı’na (TPAO) göre,...
Tıpta Uzmanlık Sınavı birinci dönem yerleştirme sonuçları dün açıklandı. NTV’nin edindiği bilgilere göre, açılan 8 bin 871 kontenjanın 7 bin 546’sına yerleştirme yapıldı. Doluluk oranı yüzde 85 olarak açıklandı. Dermatoloji ortalama 72,93 puan ile en yüksek puanla yerleştirme yapılan branş oldu. 256 kontenjanın 253’ü doldu. Onu 71,57 ile plastik, rekonstrüktif...
Paxton, bu yılın başlarında dışkısının normalden daha koyu renkte olduğunu fark etti. Ancak bu durumu önemsemedi. Ta ki Şubat ayında eczaneden ilaçlarını alırken eczacının yönelttiği sıradan bir soruya kadar: “Başka bir endişeniz var mı?” Bu soru üzerine ilk kez dışkısındaki değişikliği dile getiren Paxton, aile hekimine yönlendirildi. Kısa süre içinde...
Yakın tarihli bir araştırmanın, ABD’li ilaç devi Pfizer’ın yaygın kullanılan Depo-Provera doğum kontrol iğnesinin beyin tümörü riskini artırdığını ortaya koymasının ardından yüzlerce kadın şirkete dava açtı. Toplu dava kapsamında yaklaşık 400 davacı adına yapılan basın açıklamasında, Pfizer ve enjekte edilebilir doğum kontrol hapının jenerik versiyonlarını üreten diğer şirketlerin, aşı ile...
Uzmanlara göre, bu takviyelerin etkili olabilmesi için yalnızca doz değil, günün hangi saatinde alındığı da büyük önem taşıyor. Beyinden kas sistemine, sindirimden bağışıklığa kadar pek çok alanda görev alan magnezyum, vücudun farklı ihtiyaçlarına göre farklı zamanlarda daha faydalı hale gelebiliyor. Sabah saatlerinde alınan magnezyum zihinsel berraklığı desteklerken; spor sonrası kas...